Практики некомфорта

Поделиться в соц. сетях

Практики «не комфорта» 

«… Он сказал, что у этого искусства было очень странное и случайное начало: оно началось с наблюдения, сделанного новыми видящими, что когда воины настойчиво следуют необычному образу поведения, то неиспользованные ранее внутри их кокона эманации начинают светиться, а точка сборки мягко смещается гармоническим, едва заметным способом…»

                                                                             К.Кастанеда
«Огонь изнутри»

Именно «не комфорта», это не ошибка. К дискомфорту это не имеет никакого отношения. Дискомфорт это негативные явления в нашей повседневной жизни, и с ними, конечно, нужно быть готовыми справляться, но сейчас речь идет не об этом. Не комфортные действия, о которых здесь идет речь, просто потому таковые, что обычно они не являются привычными, хотя часто они нам известны. Используя новый взгляд на старые или известные, но не привычные действия их можно сделать по-своему комфортными и получать от них и пользу, и комфортные состояния. Рассматривая все перечисленные ниже примеры как практику, можно легко выполнять те или иные, понравившиеся варианты.

Нет смысла браться за все сразу, лучше выбрать что-либо одно или несколько действий и практиковать их регулярно, без перерывов, со свойственным именно вам ритмом, постепенно добавляя все новые и новые подобные практики. Так же лучше стараться выполнять эти практики оптимальным образом, т.е. не на пределе сил, а правильно рассчитывая свои силы, свои возможности и текущие обстоятельства, однако неуклонно и не меняя ритма. Например, нет смысла стоять в транспорте при наличии свободных мест, если вы действительно падаете от усталости, однако если есть силы, то почему бы не проехать пару остановок или весь маршрут стоя?

Легко можно придумать варианты, свойственные лично вам, а как примеры, можно попробовать использовать следующие практики в своей повседневной жизни:

  • Всегда сидеть с прямой спиной, не облокачиваясь на стол и на спинку стула, кресла.
  • Или хотя бы просто всегда сидеть с прямой спиной.
  • Обуваться только стоя.
  • Стараться пройтись вместо того, чтобы ехать пару остановок.
  • Некоторые дни ехать стоя в транспорте, вместо того, чтобы присесть, даже если «подфартило» со свободным местом.
  • Есть в два раза медленнее.
  • Стараться ходить чуть быстрее, чем обычно.
  • Утром выполнять любые упражнения: от зарядки до Тенсегрити.
  • Чистить зубы на ночь при любых обстоятельствах.
  • Чаще не лежать на диване, а сидеть.
  • Регулярно при ходьбе ставить стопы так, чтобы они были строго параллельны друг другу.
  • Иногда сидеть так, чтобы ноги не касались пола.
  • Постоянно поддерживать чувство, что у тебя есть все, что тебе нужно в каждый текущий момент.
  • Стараться многие вещи, особенно действия, обдумывать чувствами, а не вербально, т.е. не проговаривать, а ощущать их.
  • Не раздражаться и не сердиться, ни при каких условиях, причем на подавлять эмоцию, а просто отказаться от такого реагирования вообще.
  • Научиться улыбаться себе.
  • Вообще отменить тупую лень, заменить ее чем угодно, от чтения, до рисования или прогулок.
  • Стараться через любую толпу, например в транспорте или магазине, проходить только левым плечом вперед, независимо в какой руке или на каком плече у вас сумка.
  • Держась за верхний поручень в метро, стараться напрягать тело так, будто собираешься подтянуться, незаметно для других, без рывков и вздрагиваний.
  • Прислушиваться к себе, особенно в области сердца так, чтобы постараться услышать там некую мелодию, которой начать подпевать сначала «про себя», а если позволяют условия, то и вслух.
  • Так же хорошо позволить своему телу двигаться под эту мелодию, если оно того хочет.
  • Позволить себе делать то, от чего возникает ощущения правильности и легкости и не делать того, от чего начинают «скрести кошки», даже если это не принято или на вас давят.

Если попробовать что-то подобное делать в своей повседневной жизни так часто, как позволяют обстоятельства, только по-честному, т.е. просто ради удовольствия делать что-то новое, даже не думая к чему это приведет, то возможно в нас произойдут заметные и чудесные изменения, о которых мы и не мечтали. Ведь это в наших руках, на кончиках наших пальцев.

asdfgh Практики некомфорта

Translate »
Укоротить ссылку
Автоматическое продвижение сайта