Дыхание – Расслабление — Похудение

Поделиться в соц. сетях

drp1 Дыхание – Расслабление - ПохудениеСовременный человек живёт на грани стресса — сомнений в этом ни у кого не возникает. Сам того не замечая, он находится в состоянии постоянной хронической тревоги.


И из-за ее постоянности мы ее и не замечаем.

Только подумайте: скверная экология, жёсткий ритм городской жизни, агрессивная социальная среда, политическая нестабильность, финансовые кризисы и т. д. От этого страдают все — взрослые и дети, нищие и олигархи, политики и рядовые труженики. Кто из нас хоть раз в жизни не произносил в сердцах: «Ах, это был такой стресс для меня!»

Термин «стресс» стал привычным в нашем повседневном лексиконе. В это короткое и ёмкое слово мы вкладываем представления об изменениях своего поведения и целой гамме чувств и переживаний, возникающих в сложных ситуациях или при повышенной опасности, которые стали неотъемлемой частью современного образа жизни. Особенно это касается женщин.

drp2 Дыхание – Расслабление - ПохудениеЖенщина, которая никогда не может расслабиться и по-настоящему отдохнуть, не сохранит свою красоту. На лице появляются признаки усталости ее тела. Ее тело теряет совершенство формы. Находясь в постоянном нервном напряжении (а это свойственно многим женщинам), она рано стареет, утрачивает красоту и слишком поздно понимает, что ее силы куда-то исчезли.

В состоянии постоянного нервного напряжения человек теряет энергию. Невыраженные эмоции создают мышечные спазмы, что в свою очередь препятствует свободному течению энергии, а, значит, создает боль в различных участках тела.

Наукой установлено, что процессы самовосстановления, регенерации тела начинают функционировать лишь при глубоком физическом и психическом расслаблении. Мы постоянно что-то делаем, куда-то спешим, пытаемся достичь какой-то цели. Мы только и делаем, что действуем, действуем, действуем… Но умеем ли мы расслабляться?

Между тем, для того, чтобы прожить долгую и наполненную энергией и силой жизнь, обязательно нужно уметь быть абсолютно пассивным, расслабленным для возобновления растраченных во время действий запасов энергии. Одним из самых доступных для этого способов является глубокое дыхание. Для этого не требуется никаких особых условий или приспособлений. Эта старейшая техника была знакома еще древним людям, которые достигали с ее помощью состояния умиротворения.

Глубокое диафрагмальное дыхание вызывает реакцию расслабления, за которой следует цепочка благотворных физических изменений в организме: замедление сердечного ритма, приток крови к конечностям и мышечное расслабление. Все это способствует и улучшению физического и психического здоровья, и накоплению энергии.

Важной проблемой современного человечества является избыточный вес. Статистика говорит, что 60% россиян имеют лишний вес, что порождает массу заболеваний. Исследователи, занимавшиеся этим вопросом, выделили основную причину ожирения — переход к рыночным отношениям сопровождается резким увеличением психической нагрузки. Грубо говоря, люди начали больше нервничать, из-за этого они и стали набирать вес.

В нашем организме есть два отдела нервной системы: симпатический, который отвечает за нашу активность и парасимпатический, который отвечает за расслабление и пищеварение. Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. drp3 Дыхание – Расслабление - ПохудениеВ результате приемов пищи чувство тревоги снижается. Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться «от пуза»? Потому что еда снимает напряжение, накопленное за день.

Таким образом, основная задача человека, желающего похудеть — исключить лишние источники напряжения и научиться расслабляться. Это позволит активизировать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, а это значит, что прием пищи потеряет свое успокаивающее значение, и в результате человек автоматически начнет есть меньше.

До тех пор, пока мы сами не научимся справляться со стрессами и чувством тревоги, организм будет это делать за нас как умеет — поглощать все, что попадает в поле зрения. Особенно вечером. И в этом случае ваш самый верный помощник – это правильное дыхание.

Глубокое правильное дыхание влечет за собой расслабление, успокоение, а, значит, похудение и здоровье!

Translate »
Укоротить ссылку
Автоматическое продвижение сайта